Рак молочной железы | Информация для пациентов

Профилактика рака молочной железы

10 советов, что делать, чтобы не было рака молочной железы

Рак молочной железы у женщин занимает первое место в списке наиболее часто встречающихся видов злокачественных новообразований. По оценкам, у каждой восьмой женщины в течение жизни разовьется инвазивный рак грудной железы.

На определенные факторы риска, связанные с раком молочной железы, повлиять невозможно. Например, нельзя изменить свою генетику. Однако доказано, что отказ от определённых привычек в сочетание с другими стратегиями профилактики рака молочной железы может снизить ваш риск.

Изменение образа жизни

Быть физически активной

Так в одном исследовании было продемонстрировано, что двухчасовая быстрая ходьба раз в неделю позволяет снизить риск рака грудной железы на 18%. Исследование проводилось организацией Women’s Health Initiative. Необходимая физическая нагрузка не всегда означает, что надо регулярно посещать тренажерный зал. Вы можете посещать кружок танца, бегать за детьми, заниматься любимым спортом — допустимо всё, что заставляет ваше сердце биться чаще.

Узнать больше: Физическая активность снижает риск рака молочной железы

Отказ от алкоголя

У тех, кто потребляет от 2 до 5 стандартных доз алкоголя в день, риск заболеть раком молочные железы повышен примерно в полтора раза. Американское онкологическое общество рекомендуют женщинам употреблять стандартную дозу алкоголя не более 1 раза в день. Стандартная доза алкоголя — 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл 80-градусного дистиллированного спирта (крепких напитков).

Узнать больше: Алкоголь и рак молочной железы

Отказаться от курения

Доказано, что существует связь между курением и риском развития рака молочные железы, а также риском рецидива заболевания. Считается, что пассивное курение также способствует повышению риска. Вот сайт Smokefree.gov, где вы можете найти много полезной информации, которая поможет вам бросить курить.

Узнать больше: Влияние курения на риск рака молочной железы

Диета с низким содержанием жиров

Польза диеты с низким содержанием жиров не только в том, что риск заполучить лишние килограммы минимален, но и в том, что она позволяет снизить риск рака молочной железы. Эстроген может синтезироваться в жировой ткани, а, как известно, этот женский половой гормон играют важную роль в развитии рака молочной железы. Хотя, по сравнению с надпочечниками, в жировой ткани вырабатываются не так уж и много эстрогенов. Тем не менее, как показывают большинство исследований, ожирении играет большую роль в развитии рака грудной железы.

Статья по теме: Потребление большого количества фруктов снижает риск рака грудной железы

Зачатие в оптимальном возрасте

Исследования показали, что отсутствие биологических детей или рождение первого ребёнка в возрасте от 30 лет и старше увеличивает риск рака молочной железы.

Кормление грудью

Есть предположение, что отсутствие месячных во время беременности и кормления грудью может снизить риск рака грудной железы. Это согласуется с данными, указывающими на то, что у женщин, у которых поздняя менструация и ранняя менопауза, редко выявляется рак молочной железы. Чем меньше окно воздействия эстрогена, тем ниже риск возникновения рака молочной железы.

Статья по теме: Эстрогены и рак молочной железы

Профилактическая медицина

Быть осведомленной в семейной истории

Отягощенный семейный анамнез или индивидуальный анамнез по раку молочной железы увеличивает ваш риск. Если у ближайшего родственника был рак грудной железы (у матери или сестры), обязательно сообщите об этом доктору. Так как заболевание может передаваться по наследству.

Вы можете пройти генетическое тестирование на наличие генов BRCA1 и BRCA2, а также получить консультацию у врача-генетика. Однако имейте в виду, что если ваша мать или сестра болели раком груди, то это не означает, что у вас обязательно разовьется болезнь.

Статья по теме: Генетический тест на рак молочной железы

Отказаться от гормональной заместительной терапии

Доказано, что существует связь между раком грудной железы и длительным использованием заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Считается, что комбинация эстрогена и прогестерона ЗГТ повышает риск развития рака молочной железы. Через пять лет после прекращения ЗГТ риск снижается. Поговорите со своим врачом, проанализируйте вместе с ним все риски и преимущества заместительной гормональной терапии.

Ежемесячно проводите самообследование

Конечно же, это не снизит ваш риск. Однако если регулярно проводить самостоятельный осмотр молочных желез, то это поможет выявить заболевание на ранней стадии. А как известно, чем раньше оно выявлено, тем лучше результаты лечения.

Узнать больше: Пошаговая инструкция по самообследованию молочной железы

Сделайте маммографию

Если сравнивать регулярное самообследование молочных желез и маммографию, то, безусловно, перевес на стороне последней. Как ни старайся, но прощупать образование меньше 1 сантиметров невозможно. Маммография позволяет выявить опухоли размером 0,5 см. и даже меньше. Оптимальная частота прохождения маммографического исследования для большинства женщин — раз в год или раз в два года, начиная с 40–50 лет.

Узнать больше: Руководство по скрининговой маммографии

Несколько слов от OncoInfo

Нет никаких гарантий, когда речь заходит о раке молочной железе. Заболеть может любая женщина. Однако если придерживаться выше перечисленных советов, этого можно избежать. Поговорите с врачом о том, что можно предпринять, чтобы отказаться от вредных привычек, которые у вас могут быть. Помимо этого, он может вам порекомендовать, как часто необходимо проходить маммографию или другие скрининговые тесты, а также объяснить, есть ли необходимость в проведении генетического тестирования.